Moja letnia antypielęgnacja

Od początku lipca przebywam w Młynku, mojej kryjówce i to stąd do Was nadaję. Przyjechałam zająć się mamą, przy okazji zajęłam się też sobą, swoimi skołatanymi nerwami i zmaltretowanym długoletnim stresem ciałem. Ten post będzie o moim letnim młynkowym detoxie.

Od czasu zwolnienia z pracy, znacząco zmieniło się moje życie, z zestresowanego korpoludka, stałam się wolną kobietą. Wstaję kiedy obudzi mnie słońce, nigdzie się nie spieszę, cieszę chwilą, nie myślę o jutrze i piszę. Wielkomiejski zgiełk zamieniłam na śpiew ptaków i szum płynącego za domem strumyka. Zrezygnowałam z kupowania, bywania i lansowania się, a szpilki odrzuciłam na rzecz gumiaków. Przestałam też oglądać wiadomości, by nie denerwować się polityką. Kompletny reset, zupełny detox, cudowne oczyszczenie, również od związku, bo Ziem został w Poznaniu a wkrótce wybiera się do Nepalu. W każdym razie facet nie plącze mi się w łóżku a z lodówki nie ginie piwo, ja zaś mogę sobie nieco odpuścić depilację;)

Wcale nie pisze tego, aby udowodnić wyższość wsi nad miastem, bo nadal lubię miasto i kiedy przyjdzie odpowiedni czas, ubiorę obcasy, wcisnę piersi w stanik push up i ze smartfonem w jednej dłoni a kawą w drugiej, wrócę do city. Po prostu fajnie jest mieć alternatywę.

Napiszę Wam dzisiaj jak zdrowa dieta, ruch na świeżym powietrzu i brak pielęgnacji wpłynęły na moją skórę.

Ruch
Rozpoczynam dzień od kilku rozciągających ćwiczeń jogi, potem łykam na czczo probiotyk i idę pobiegać, zresztą bieganie to za wielkie słowo, robię jakieś 3-4 kilometry, ale za to przez aromatyczny, żywiczny las sosnowy. W żadnym wypadku nie zamierzam startować w maratonie. W zasadzie to ja nawet nie lubię biegać, ale lubię tę energię tuż po, która pozwala mi w doskonałym nastroju rozpocząć dzień. Kilka razy w tygodniu robię jakieś 20 kilometrów rowerem. Pozwalam też sobie na dzień na kanapie, no i są dni, które w całości poświęcałam mamie a wraz z postępem choroby, jest ich coraz więcej.

Dieta
Zawsze bardzo zwracałam uwagę na swoją dietę i kręciła mnie tematyka zdrowego życia i odżywiania. Bardzo nie lubię, mocno teraz nadużywanego zwrotu "zdrowo się odżywiam", w tym momencie, każdy kto nie chodzi do McDonald`s, może tak o sobie powiedzieć. Jednak ja naprawdę zdrowo się odżywiam hehe:)

Dietetyka była w kręgu moich zainteresowań już w szkole podstawowej. Och, wtedy moja babcia jeszcze piekła chleb a mama robiła z mleka od naszej krowy masło i sery, ziemię nawoziło się obornikiem a truskawki były bardzo drobne, ale za to jakie słodkie! Ja wybrzydzałam i zaczytywałam się w zapomnianych już poradnikach Ireny Gumowskiej i choć wiele się od tej pory zmieniło, również w kwestii, co jest zdrowe a co nie, to jednak udało mi się wyrobić pewne nawyki. Do tej pory nie słodzę żadnych napojów, nie popijam w trakcie posiłków, poddaję potrawy jak najkrótszej obróbce termicznej i sama robię kiszonki (wkrótce kiszenie kapusty!).

Jak już wspominałam, rano na czczo zażywam probiotyk i piję dużą szklanicę wody z cytryną. Do tej pory moim ulubionym probiotykiem był Sanprobi i nadal go cenię, ale trafiłam ostatnio na coś naprawdę dobrego- ApiBioFarma probiotyczny preparat dla pszczół;) to moje wielkie odkrycie i poświęcę mu chyba osobny wpis- stosuje dwie nakrętki płynu i rozcieńczam go odrobina wody. Żołądek był zawsze moją bolączką i jestem o krok od choroby wrzodowej, niestety u mnie podłożem jest głównie stres. Probiotyk chroni mnie przed bólem, świetnie reguluje pracę całego układu pokarmowego, wzmacnia odporność i pomaga w zachowaniu szczupłej sylwetki.

Od kilku lat na śniadanie jadam wyłącznie owsiankę na mleku kokosowym i tak się do niej przyzwyczaiłam, że jeśli z jakiejś przyczyny, jej rano zabraknie, to chodzi za mną cały dzień. Udało mi się wyeliminować kawę rozpuszczalną, której w pracy potrafiłam wypić nawet do siedmiu filiżanek brr! Teraz pozwalam sobie na dwie prawdziwe kawy dziennie, parzone na sposób polski w moim ulubionym bolesławskim kubku- kufelku od Joasi z bloga http://zwidokiemnaobelisk.blogspot.com/ i prawdziwie się nią delektuję. Nie dolewam do kawy mleka, co też uważam za duży sukces.

Tego lata jadłam głównie warzywa i owoce z maminego ogródka- na surowo (cudownie obrodziły pomidory), w formie smacznych zup (dajcie znać, czy chcecie przepis na moją autorską zupę młodości:)), lub lekko zblanszowane we wrzątku. Udało mi się też upiec mój pierwszy w życiu chleb na zakwasie! Kurczę, to wcale nie było trudne a jaka frajda, no i ten zapach...Ponoć ze wszystkich zapachów świata, ludzie wybrali zapach chleba, jako najpiękniejszy. Pieczecie chleb?

Wychodzę z założenia, że jedząc najzdrowsze nawet potrawy, nie jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Jest on wciąż w epoce kamienia łupanego a my odżywiamy się GMO- roślinami gigantami, które mają niewiele wspólnego z pierwowzorami, mają natomiast pestycydy. Wrzucamy w siebie mięso napompowane wodą z hodowanych w potwornych warunkach zwierząt, faszerowanych hormonami i antybiotykami (ja nie jem mięsa). Wyobraźcie sobie, że niektóre produkty, zanim w ogóle trafią na nasz stół, nie mają już nawet 80 % witamin! Dlatego każdy, kto chce żyć długo i szczęśliwie, powinien suplementować brakujące składniki. Ja pokochałam suplementy diety miłością wielką i prawdziwą, łykam ich dużo i chętnie, unikam tych syntetycznych pod tytułem "zjeść i wysikać". Probiotyk przed śniadaniem, olej z wiesiołka i witamina D+K2 do obiadu, potas i witamina B do kolacji a do tego ostatni dietetyczny cud- liposomalna witamina C. Przeciwutleniacze dra Ratha w okresie letnim sobie odpuściłam, ale za to posypywałam wszystko szczodrze kurkumą. Zamieniłam mleko krowie na kokosowe a olej rzepakowy na olej kokosowy. Czy wiecie, że nierafinowany olej kokosowy pomimo, że jest tłuszczem, przyspiesza metabolizm i ułatwia chudnięcie? Zawiera też kwasy nasycone, więc się nie utlenia i nie tworzy wolnych rodników a woda kokosowa ma parametry identyczne jak ludzkie osocze i była stosowana do kroplówek w czasie wojen?

Pielęgnacja
Przy całej tej dbałości o swoje ciało, tak zagłębiłam się w jego wnętrzu, że kompletnie przestałam zajmować się jego zewnętrzną powłoką. Właściwie to nawet tego nie planowałam i tak jakoś wyszło, że przestałam używać kremów. Raz i drugi nie posmarowałam się na noc, potem krem gdzieś się zawieruszył, bo bawił się nim kot i pomyślałam, że zrobię sobie w takim razie lato bez kremu. Bardzo szybko przekonałam się, że był to dobry pomysł. Najpierw zniknęło uczucie ściągnięcia po myciu, potem okazało się, że mogę wyjść do ludzi bez makijażu, odeszła w niepamięć wrażliwość i wieczne zaczerwienienie. Moja skóra jakby wróciła do normalności- to naprawdę wspaniałe uczucie! Myślę, że takie przerwy w pielęgnacji, mogą się okazać wybawieniem dla rozregulowanej skóry z acne tarda, poddawanej przez wiele lat intensywnemu działaniu kwasów i retinoidów. Skóra taka staje się z czasem cholernie wrażliwa, a wrażliwe skóry nie lubią być poddawane działaniu zbyt wielu bodźców, lubią natomiast mieć święty spokój. Nie chcę jednak namawiać na takie eksperymenty osób w aktywnej fazie trądzika, bo choć warto na okres letni zmienić swój schemat pielęgnacyjny na nieco delikatniejszy, to jednak należy regularnie poddawać skórę złuszczaniom.

Wszyscy, którzy nauczyli się słuchać swojej skóry wiedzą, że są momenty, gdzie najlepszą pielęgnacją, jest brak pielęgnacji.

I oczywiście nie było tak, że zupełnie niczego nie używałam, bo wychlapałam spore ilości żelu do mycia Lipicar gel lavante La Roche- Posay (stosuję go do twarzy i ciała), nie szczędziłam też sobie wody termalnej a podczas robienia mizerii, przecierałam twarz, szyję, dekolt oraz dłonie obierkami po ogórkach. Wychodząc z domu, stosowałam filtr i tutaj na chwilę się zatrzymam. Mój faworyt Anthelios fluid ultralekki uchronił moją twarz od przebarwień, nie uchronił od nich jednak dekoltu. Preparat oparty wyłącznie o filtry chemiczne nie radzi sobie w ekstremalnych sytuacjach i w ekstremalnych miejscach, jakim jest na pewno dekolt, nieustannie poddawany ekspozycji świecącego nań z góry słońca. Dekolt potrzebuje bardzo wysokiej i stabilnej ochrony, lepiej zastosować tam preparat ochronny o klasycznej formule, czyli będący połączeniem filtrów chemicznych i fizycznych, lub tylko filtr fizyczny i to zastosować grubą warstwą. Zanim jednak na to wpadłam pojawiło mi się brzydkie przebarwienie, które zauważył nawet Ziemek, pytając co to za piegi na moim dekolcie.

Jedynym kosmetykiem, którego sobie naprawdę nie żałowałam, był i jest nadal krem do stóp. Mam piety Achillesa- to mój słaby punkt. Skra na nich jest mocno pogrubiona i nadmiernie rogowacieje, pojawiają się bolesne pęknięcia. Ponieważ nie znalazłam w prowincjonalnej aptece, sprawdzonego kremu, wzięłam dostępny Nivelatione Eveline- straszne badziewie, krem kompletnie nie radził sobie z pogrubianą skórą, szczypał w miejscach uszkodzeń i jeszcze ten okropny zapach, brrr! Zamówiłam zatem niezawodny Scholl krem regenerujący na popękane piety i od razy poczułam różnicę. Skóra stała się gładsza i bardziej miękka, pęknięcia ładnie się goją- nic nie szczypie, nic nie śmierdzi- krem jest bez zapachu:)

Zupełnie przypadkiem trafiłam w markecie na naprawdę dobry pumeks. Po setkach zużytych przeze mnie narzędzi do złuszczania stóp, często bardzo drogich, w końcu znalazłam ideał i byłam tak uszczęśliwiona, że od razu zrobiłam sobie zapas, zwłaszcza, że kosztował jakieś grosze. Pumex dwustronny firmy Ravi- naprawdę polecam.

Kolejny bonus mojego letniego detoxu, to poprawa wyglądu paznokci, co też stało się mimochodem i było dla mnie miłym zaskoczeniem. Ostatnio moja płytka paznokciowa była nierówna, łamliwa i pobrużdżona, musiałam ją polerować, albo nakładać kilka warstw lakieru, teraz jest cudownie gładka, mocna i bez żadnej bruzdy (na zdjęciu moje paznokcie zupełnie saute). Myślałam, że z wiekiem macierz produkuje płytkę gorszej jakości i muszę się z tym pogodzić a tu taka miła niespodzianka;). Natomiast żadnej poprawie nie uległy moje włosy- wręcz przeciwnie, całe lato sypały się obficie.To jednak charakterystyczne dla wypadania typu męskiego na które cierpię. Normalni ludzie obserwują wzmożone wypadanie wiosną i jesienią a ja latem. W każdym razie nie wszystko, co pomaga na paznokcie, pomoże również na włosy.

Lato to wyjątkowo dobry czas dla skóry i składają się na to różne czynniki- oczywiście promieniowanie UV i witamina D, ale również fakt, że więcej przebywamy na dworze, komórki są lepiej dotlenione, są wakacje, mamy lepszy nastrój, mniej stresu, intensywniej się ruszamy, jemy więcej warzyw i owoców i tak dalej. Zmniejszają się objawy trądzika, wygładzają krostki na ramionach, wywołane rogowaceniem okołomieszkowym, znika ŁZS, złagodzeniu ulega atopia. Są takie kraje, jak na przykład Tajlandia, gdzie kobiety nawet nie stosując kremów, maja świetnie nawilżone skóry.

No, ale teraz mamy jesień a nawilżenie nie jest jedynym parametrem skóry- pora na plan B. Jędrność mojej skóry pozostawia wiele do życzenia, zabieg ostrzykiwania osoczem bogatopłytkowym, dał bardzo faje efekty, ale nie utrzymywały się dłużej niż dwa miesiące. Czas na konkretne działania. W tym sezonie zamierzam sobie sprawić dermo roller, oraz zrobić kolejną kurację kwasem laktobionowy, który w moim rankigu, przebija w tym momencie wszystkie inne kwasy. Dr Agnieszka Nalewczyńska zaproponował mi też mezoterapię z użyciem Restylane Vital (Skinbooster). Nie pytajcie mnie o szczegóły, bo nie mam jeszcze konkretnych produktów, niespiesznie się rozgadam, zlecając wybór dermo rollera mojej koleżance kosmetolog. Natomiast chętnie posłucham o Waszych doświadczeniach w tym temacie i będę wdzięczna za polecenia.

PS. Opublikowałam ten post wczoraj, ale musiałam usunąć, bo czcionka oszalała. W żaden sposób nie mogłam jej opanować i byłam zmuszona napisać post od początku- no koszmar jakiś! Dzieję się tak, kiedy piszę najpierw w Wordzie a potem wklejam do Bloggera- programy chyba są niekompatybilne.  Macie może jakieś doświadczenia? W każdym razie, to strasznie demotywujące, kiedy człowiek zadowolony z dobrze wykonanej roboty, siada w fotelu i czeka na pochwały a tu zamiast pochwały zdzielają go batem;(

Pozdrawiam Was serdecznie!