Mój schemat pielęgnacyjny

Bardzo często pytacie o moją pielęgnację, czas najwyższy o niej napisać, przy okazji w statystykach pojawia się też pytanie "ile lat ma kosmostolog" więc i na nie dzisiaj odpowiem, wspomnę też o pilęgnacji skóry wokół oczu, bo to zagadnienie wraca w Waszych komentarzach jak bumerang, oraz pielęgnacji ciała i suplementach diety- no prawdziwy koncert życzeń dzisiaj będzie:)

Post ilustruję moimi zdjęciami z wygłupów z Zoë Daez :)

 Moja pielęgnacja jest bardzo prosta i oparta na schemacie cyklicznego złuszczania, jest też intuicyjna i odpowiada na potrzeby skóry, bo w ciągu swojego życia, nauczyłam się z nią współpracować.

Przez lata byłam nieszczęśliwą posiadaczką cery mieszanej w kierunku tłustej, przy czym największych problemów zaczęła mi ona przysparzać około trzydziestki, kiedy zostałam zaatakowana przez trądzik wieku dorosłego klik. W tym momencie, i w wieku 43 lat, moja skóra nadal się przetłuszcza w strefie T, ale nie jest to już tak silny łojotok, jak wcześniej (w dużym stopniu jest to zasługa Atredermu i wierzbownicy) i generalnie wykazuje coraz wyraźniejsze cechy skóry suchej. Jest też mocno wrażliwa a raczej uwrażliwiona po licznych kuracjach regulujących, szczególnie Atredermie. Bardzo często towarzyszy mi uczucie ściągnięcia i niezwykle łatwo się czerwienię. Po jeździe rowerem w upalny dzień, wyglądam tak, że wszyscy pytają z troską, czy dobrze się czuję i nie uległam przypadkiem udarowi słonecznemu:/

Trądzik był moją zmorą przez lata, ale sprawił również, że byłam zmuszona szukać sposobów leczenia. Metodą prób i błędów oraz wsłuchując się w swoją skórę, znalazłam swój sposób na trądzik, którym dzielę się na tym blogu. W przeciwieństwie do koleżanek, które miały piękne cery, ja o swoją musiałam walczyć. Miało to jednak również swoje plusy, bo dzięki regularnej pielęgnacji, teraz wyglądam znacznie lepiej, niż większość moich rówieśniczek. Stosowanie kwasów, retinoidów, obsesyjne unikanie słońca i przemyślana dieta, sprawiły, że nie wyglądam na swoje lata i wszyscy, którym zdradzam wiek, są niezmiennie bardzo zaskoczeni:)

Tak przynajmniej było do niedawna, bo po ostatnich niemiłych wydarzeniach w moim życiu, nie wyglądam już tak dobrze. Nieuzasadnione zwolnienie z pracy i wieloletni, permanentny stres, odbiły się niestety na mojej twarzy, wyglądam smutno i staro:( W tym sezonie potrzebuję czegoś naprawdę specjalnego i zdecydowałam się na mezoterapię igłową. Jeszcze jej nie rozpoczęłam, ale o efektach na pewno Wam napiszę. Tymczasem zapoznam Was z moim schematem pielęgnacyjnym. Mówiąc krótko dzieli się on na dwa etapy: jesień/ zima- złuszczanie i odnowa skóry, wiosna/lato- nawilżanie i ochrona.

Jesień/zima
Okres jesienno zimowy to czas na głębszą odnowę skóry.Warto wykorzystać fakt, że żyjemy w takim a nie innym klimacie i stosować kwasy, retinoidy czy lasery w momencie, kiedy nie ma silnego nasłonecznienia i spada ryzyko powstania przebarwień i innych powikłań. Ja zwykle zaczynam się złuszczać na początku października a kończę w marcu, kwietniu. Pojęcia złuszczanie używam tutaj w znaczeniu regulowania i odnowy skóry a nie peelingu usuwającego tylko martwe komórki, wyjasniałam to szczegółowo w tym poście klik. Wcześniej stosowałam kuracje kwasowo-retinoidowe przeciwtrądzikowo, teraz moim celem jest spowolnienie starzenia. W tym momencie staram się odchodzić od retinolu i jego pochodnych, gdyż moja skóra jest bardzo wrażliwa i nie chcę jej już fundować długotrwałego stanu zapalnego. Obiektem mojego zainteresowania stały się obecnie kwasy PHA a szczególnie kwas laktobionowy, który może i działa delikatniej, ale nie mniej skutecznie, szczególnie zaś cenię go za wzmacnianie układu naczyniowego skóry. Chciałabym też zwrócić uwagę na sezonowy charakter moich kuracji kwasowo- retinoidowych, ponieważ uważam, że nie można się złuszczać w nieskończoność a nadmierne, długotrwałe podrażnianie skóry, przynosi efekty odwrotne do zamierzonych.

Ponieważ mamy marzec, wciąż jestem w fazie złuszczania a moja pielęgnacja wygląda następująco:

Dzień serum z witaminą C LIQ CC klik i Anthelios fluid ultralekki La Roche-Posay klik. Nie używam filtru codziennie, bo mi się nie chce, ale obowiązkowo smaruje się nim, kiedy jest ostre słońce.

Noc peeling na noc Re-Liftin Ivostin. Pisałam już o nim wcześniej klik, zanim jeszcze rozpoczęłam testowanie, teraz mogę wyrazić swoja opinię, bo zużyłam kilka opakowań. Wybrałam ten produkt, bo bardzo chciałam wypróbować działanie kwasu laktobionowego, a był to jedyny łatwodostępny kosmetyk z tym składnikiem. Stosuję serum, nie tak jak zaleca producent, czyli w formie miesięcznej kuracji, a w sposób ciągły, przez kilka miesięcy. Smaruję nim twarz, szyję, dekolt, biust i wierzchy dłoni, nie omijam również okolicy oczu. Lubię to serum, dobrze nawilża i rozświetla skórę, jest też bardzo delikatne i nie podrażnia, ale efekty jego działania nie są jakieś spektakularne, jestem przyzwyczajona do silniej działajacych preparatów. Od dawna odgrażam się, że zrobię własne serum kwasem laktobionowym i myślę, że wkrótce to nastąpi:)

Serum Re- Liftin używam w tym momencie razem z serum LIQ CC.
Kiedy czuję, że skóra zaczyna mocno się ściągać i uwrażliwiać, przez kilka dni tylko ją nawilżam lub stosuję serum naprzemiennie na noc- raz LIQ, raz Re-Liftin. Do nawilżania używam balsamu do ciała i twarzy Lipicar fluid La Roche-Posay. Bardzo lubię ten produkt, ze względu na prosty skład i lekką konsystencję, ale przede wszystkim za dużą zawartość niacnamidu, no i mam 400ml kremu za około 50 zł. Niacynamid (witamina B3) ma bardzo wszechstronne działanie- koi, zmniejsza stan zapalny, rozjaśnia przebarwienia, działa przeciwstarzeniowo, świetnie łączy się z innymi składnikami. Zaraz po witaminie C i kwasie laktobionowym jest moim ulubionym kosmetycznym ingredientem. Kiedy moja skóra jest wyjątkowo podrażniona i potrzebuje czegoś bardziej treściwego smaruje zarówno ciało, jak i twarz balsamem Lipicar Baume AP+.

Pielegnacja skóry pod oczami
Problem ze skórą pod oczami polega na tym, że jest ona wyjątkowo cienka i mocno obciążona mimiką, stąd starzeje się szybciej niż inne części twarzy. Zmarszczki pod oczami pojawiają się już w młodym wieku i dlatego wiele osób kieruje swoje kroki do drogerii, czy apteki, w poszukiwaniu skutecznego kremu, który ten proces powstrzyma. Oczekują silniejszego działania niż w przypadku kremu do twarzy, tymczasem nieświadomie kupują kosmetyk dużo słabszy. Producenci umieszczają zwykle w kremach pod oczy niższe stężenia i mniejsze ilości substancji aktywnych, gdyż jest to również okolica wyjątkowo delikatna i boją się reklamacji z powodu podrażnień.

Skóra pod oczami była dla mnie problemem od zawsze i dlatego dawno już przestałam używać specjalnych kremów pod oczy:) Do pielęgnacji skóry powiek używam mocno skoncentrowanych serum do twarzy na bazie kwasów, retinolu i peptydów biomimetycznych. Stosuję pod oczy jak i na górne powieki, zarówno opisywane tutaj serum LIQ z witaminą C, jak i serum Re- Liftin z kwasem laktobionowym, zwłaszcza że skądinąd wiem, że kwas laktobionowy wyjątkowo służy skórze pod oczami, co mogę potwierdzic również własnymi doświadczeniami. Na opakowaniach tych i wielu innych produktów znajdziecie informację, aby omijać okolicę oczu, co zwykle oznaczy tyle, że producent nie wykonał testów okulistycznych. Stosowanie pod oczy formuły serum ma też tę zaletę, że nie obciąża ona delikatnej i cienkiej skóry. Zbyt tłusty krem nałożony pod oczy na noc, sprawi niechybnie, że obudzimy się z obrzękiem tej okolicy.

Oczywiście nie każdy produkt do twarzy będzie służył skórze powiek, na pewno nie powinno się na nie stosować mocno wysuszających produktów przeciwtrądzikowych. Jeśli głównym naszym problemem są obrzęki, też lepiej sięgnąć po krem stricte pod oczy, bo wspomoże usuwanie limfy poprzez zawartość kofeiny czy siarczku dekstranu.

Wiosna/lato
Nawilżanie, przeciwutleniacze, ochrona UV. Po intensywnym złuszczaniu w okresie jesień zima, daje skórze odsapnąć. Kończę swoją kurację mniej więcej na początku kwietnia i rozpoczynam sezon nawilżania.

Dzień Serum LIQ CC serum rich, Anthelios fluid ultralekki

Noc  nawilżający Lipicar fluid- zarówno do twarzy jak i do ciała. Jak widzicie nadal stosuję serum z wit. C, by chronić skórę przed wolnymi rodnikami a na nie nakładam mój ulubiony preparat z filtrem Anthelios fluid ultralekki. Wieczorem po umyciu smaruję twarz i ciało fluidem Lipicar (fluid oznacza tutaj nie podkład a lekką półpłynną formułę).

Lato jest bardzo dobrym czasem dla skóry, słońce i witamina D łagodzi wiele skórnych dermatoz, jeśli cera nie przysparza mi żadnych problemów, rezygnuję z pielegancji w ogóle, ewentualanie smaruję się obierkami po ogórkach z młynkowego ogródka. Słuchanie swojej skóry polega również na tym, aby wiedzieć w którym momencie niepotrzebna jest jej żadna pielęgnacja.

Oczyszczanie
Lubie efekt oczyszczający jaki daje woda i nie wyobrażam sobie dobrego oczyszczenia bez wody. Do mycia używam delikatnego żelu myjącego Lipicar surgras, który spłukuję wodą z kranu a zaraz potem spryskuję skórę wodą termalną. Kupuję tę wodę, która akurat jest w promocji Vichy, Avene lub La Roche- Posay. Nie przepadam za wodą Uriage, bo lubię spryskać twarz naprawdę obficie a rano używam wody termalnej również do oczyszczenia (spryskuje skórę i wycieram ręcznikiem), po wodzie Uriage nie czuje takiej świeżości, czuję natomiast sól na twarzy.

Pielęgnacja skóry ciała
Kiedyś używałam wielu produktów do ciała, teraz mając świadomość, że kosmetyki mogą również szkodzić, jestem w tej kwestii znacznie bardziej powściągliwa. Biorąc pod uwagę, ża kosmetyk do ciała nakładamy na dużą powierzchnię, to i negatywnych korelacji może być znacznie więcej niz w przypadku twarzy. Wybierając kosmetyk do ciała jestem bardzo ostrożna, nie chcę nakładać na skórę tych wszystkich polepszaczy, związków konsystencjotwórczych i konserwantów. Wybieram zatem albo preparaty dla dzieci (Lipicar), choć i tutaj można znaleźć mnóstwo badziewia, albo naturalne oleje. Nie jestem szczególną miłośniczką naturalnej pielęgnacji, ale do ciała najchętniej wybieram naturalne oleje własnie- w tym momencie olej kokosowy, choć nie doszłam jeszcze, czy mnie nawilża, czy raczej wysusza. Na pewno uwielbiam go za smakowity zapach. Kupuję w aptece olej kokosowy Ol`Vita i stosuje go również do smażenia. Pamiętajcie, że najbardziej wartościowy jest ten tłoczony na zimno a od rafinowanego różni się tym, że pięknie pachnie kokosem. Olej rafinowany jest bezwonny.  Do złuszczania stosuję własnorobiony peeling cukrowy klik, a jeśli chcę pojędrnienia to smaruję ciało tonikiem z kwasami.

Kosmetyki kosmetykami ale nasze ciało lubi ruch i podstawą dbałości o nie powinna być aktywność fizyczna. Najlepszy nawet balsam nie wpłynie na jędrność ciała, jak intensywny trening. Ja ćwiczę jogę, dużo się rozciągam, jeżdżę rowerem a na chłodniejsze dni mam zainstalowany w salonie stepper.

Pielęgnacja "od wewnątrz"
Suplementy diety uważam za nieodłączny element pielęgnacji. Skóra musi przecież z czegoś czerpać. Temat jeszcze kiedyś rozszerzę, a dzisiaj w wielkim skrócie- nie jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników, nawet stosując bogatą i urozmaiconą dietę. Dzisiejsze jedzenie nie ma za wiele wspólnego z tym, czym odżywiali się nasi przodkowie a i samo życie jest znacznie bardziej stresogenne, towarzyszy mu szereg procesów zapalnych, mówi się wręcz o pladze chorób zapalnych, Oprócz przemyślanej diety, która utrzyma równowagę kwasowo- zasadową organizmu, warto sięgnąć po dobrej jakości suplement. Moim ulubionym jest Phytobiologicals dr. Ratha, supelement oparty o naturalne ekstrakty, genialny wymiatacz wolnych rodników. W składzie wyciąg z zielonej herbaty, kurkumina, rosweratrol i ekstrakt  z roślin krzyżowych.

Przeciwutleniacze zapewniają nam ochronę przed nowotworami i starzeniem tkanek, ale są niezbedne również prozapalnej skórze tłutej/mieszanej, bo zapobiegają utlenianiu się sebum i powstawaniu zaskórników. Każda choroba zapalna również ta atakująca skórę, indukuje ogromne ilości wolnych rodników, warto więc łykać przeciwutleniacze w przypadku trądzika, trądzika różowatego, łojotokowego zapalenia skóry i atopowego zapalenia skóry, jak i wielu innych. Warto zaopatrzyć się w dobrej jakości suplement diety również w celach przeciwstarzeniowych, szczególnie ten zawierajacy odmładzający rosveratrol.

Oprócz kompletu przeciwutleniaczy dr. Ratha łykam witaminę D 2000+K2 i olej z wiesiołka, który zapisała mi ginekolog ze wzgledu na mastopatyczne zmiany w piersiach, ale który też swietnie wpłya na odżywienie skóry od wewnątrz.

Na koniec jeszcze refleksja, która być może pozwoli Wam uniknąć moich błędów. Co bym zmieniła gdybym wcześniej miała dzisiejszą wiedzę?  Na pewno traktowałabym swoja skórę delikatniej, bo przecież musi wystarczyć na całe życie. Popełniałam te same błędy, co każy trądzikowiec, nie lubiłam swojej skóry i mocno się nad nią pastwiłam. Dziś wiem, że można walczyć z trądzikiem w bardziej rozsądny sposób a podstawą w pielęgnacji skóry z acne tarda jest cierpliwość. Życzę Wam zatem cierpliwości a także mądrości i rozwagi oraz miłosci do siebie i swojej skóry. Potraktujcie dziś siebie czule i z miłością, kupcie sobie kwiatek na Dzień Kobiet:)

PS. Jeżeli macie do mnie jakieś pytania, to proszę opisujcie swój problem krótko i klarownie, najlepiej w punktach. Oddzielajcie też tekst licznymi akapitami, bo bardzo trudno jest mi czytać zlepek słów bez przerw.

Jeżeli nie widzicie swojego komentarza, możliwe, że na stronie jest już za dużo komentarzy i się nie mieszczą- trzeba je załadować. U dołu strony wyświetla sie wówczas informacja- zładuj wiecej- ładujemy do skutku.

Ziemolina