Trądzik i słońce

po prawej skóra opalona

Wiem, że trochę się spóźniłam z tym postem, ale ponoć ma być jeszcze pogoda, więc może komuś się przyda;) Inspiracją był dla mnie list Olgi, który na wstępie przytoczę:

Byłam na festiwalu Woodstock. Od środy do niedzieli moje życie wyglądało tak: cały dzień na kempingu, było dość słonecznie, a nie mieliśmy żadnych daszków - trochę się chowałam w cieniu obok samochodów, ale też nie cały czas; przez większość czasu miałam na twarzy filtr 50, ale też wiadomo - nie dokładałam co chwila, a tu się przetarłam, tam trochę poleżałam itd. - nawet udało mi się troszkę poparzyć czoło (niewiele, ale troszkę mi skóra schodziła). Do tego prawie brak higieny - tzn umyłam twarz wodą parę razy, ale nic ponadto. I żadnych kremów oprócz filtra. 

Jeśli chodzi o jedzenie, to średnio były warunki do gotowania, więc porzuciłam moją zdrową dietę na te parę dni i jadłam, co mi wpadło w ręce. Chleb pszenny, Nutella, owoce, itd - wszystko, czego bym normalnie nie zjadła.No i (o ironio) wróciłam w zasadzie bez trądzika. Twarz mam prawie gładką (oczywiście z przebarwieniami, wiadomo) - nie licząc takich drobnych grudeczek tu i tam, ale z tym mogę żyć. No i od niedzieli wyskoczyły mi dwie zmiany, ale bardzo drobne i niebolesne.

I teraz pytanie: to słońce mnie tak wysuszyło i zaraz wszystko wróci? Taka była moja pierwsza hipoteza, ale potem też pomyślałam, że przez te parę dni prawie w ogóle nie piłam mleka (tylko troszkę do kawy w sobotę) - gdzie normalnie piję do kawy, ale też dorzucam trochę do płatków czy koktajli białkowych, a także relatywnie często jem nabiał (2-3 razy w tygodniu powiedzmy; no i te koktajle, białko na bazie kazeiny i serwatki - ale te robię od miesiąca, a problem z trądzikiem na policzkach jest od 4-5 miesięcy, wcześniej problem z czołem). Może to to? Gdzie szukać przyczyn? Słońce? Mleko? Brak makijażu? Bo podoba mi się ta gładka twarz, ale średnio sobie wyobrażam życie bez mleka...ani bez makijażu. I nie za bardzo wiem co z tym zrobić. Na razie od niedzieli wypiłam dwie kawy z mlekiem, a potem nic, jak wymyśliłam, że to może od tego. Nadmienię, że od naszej konsultacji w mojej pielęgnacji nic się jeszcze nie zmieniło - nadal muszę jechać do Polski po receptę i wszystko kupić.

Przepraszam za to zawracanie głowy, ale stąpam tu jak po kruchym lodzie, do tego w ciemności, i nie mam pojęcia co teraz zrobić. Bardzo chciałabym utrzymać twarz taką, jaka jest teraz, ale nie mam pojęcia, dlaczego akurat teraz taka jest :(

Olgo, nie doszukuj się przyczyn w odstawieniu mleka, bo to za krótki okres, co nie zmienia faktu, że tradzikowcy powinni mleko ograniczyć. To słońce tak ładnie wygładziło Ci skórę i witamina D :-). Male dawki promieniowania maja dobry wpływ na zapalne dermatozy. Jeśli korzystać z niego z umiarem jest naszym sprzymierzeńcem :-) 

Więc jak to jest z tym słońcem? Kiedyś polecano trądzikowcom opalanie, dziś zdecydowanie się je odradza. A prawda? Prawda jak zwykle leży po środku. Słońce bywa bardzo pomocne w leczeniu wielu zapalnych chorób skóry, w tym trądziku, ale wykorzystywane z umiarem. Nadmierna ekspozycja może już trądzik zaostrzyć. Rozsądne dawkowanie promieniowania UV jest w stanie ładnie wygładzić skórę objętą acne, ponieważ leciutko ją wysusza a syntetyzowana pod jego wpływem witamina D, działa przeciwzapalnie. Skóra się wygładza i nabiera ładnego kolorytu na twarzy i ciele. 

Bo trądzik szpeci nie tylko nasze buzie. U mnie na przykład zawsze objawiał się najostrzej na plecach i dekolcie, które były pokrte licznymi zaskórnikami i zaognionymi zmianami ropnymi. Zawsze je latem opalałam i choć przez kilka miesięcy mogłam się cieszyć gładką skórą, nawet jeśli ślady po zmianach zapalnych się poprzebarwiały. Już sam stan zapalny jest przyczyna przebarwienia w miejscu krosty, a promieniowanie UV to jeszcze podkręca. Przebarwienia jednak  z czasem bledły i znikały a ja miałam udane wakacje. Na zdjęciu z plaży (wybaczcie głupkowatą minę, ale nie udało mi się znaleźć niczego innego) jestem ja z tamtego okresu, miałam wówczas trzydzieści parę lat i trądzik pełną parą. Na ramionach i dekolcie widać ślady po uporczywych pryszczach. 

Zawsze będę Was zachęcać do umiarkowanego potraktowania trądzika słońcem, przy czym kluczowy jest tu słowo „umiarkowane”. Nasza skóra chroniąc się przed UV wytwarza barwnik i pogrubia warstwę rogową. Nadmierne rogowacenie jest kluczowym zaburzeniem skóry z acne i jeśli to rogowacenie jeszcze pobudzać, wkrótce nastąpi wysyp zmian zapalnych, o czym dobrze wiedzą producenci kosmetyków i właśnie we wrześniu, tuż po wakacjach przygotowują promocje na linie przeciwtrądzikowe. 

Aby nie dopuścić do wysypu już na początku roku szkolnego, należy ze słońca korzystać ostrożnie i owszem wystawiać buźkę i inne części ciała na jego działanie, ale w sposób umiarkowany. Również w smarowaniu się filtrami zalecałabym rozsądek. Kremy ochronne są bardzo ważne, ale, i teraz się pewnie narażę filtromaniaczkom, oprócz tego, że bywają szkodliwe, to jeszcze w znacznym stopniu upośledzają tworzenie się w skórze tak ważnej dla naszego zdrowie witaminy D. Aby temu zapobiec, najlepiej przez ok 15 minut korzystać ze słońca bez ochrony i dopiero potem posmarować się filtrem. Nie należy też smażyć się nadmiernie, chociażby dlatego, że mocno opalona skóra produkuje już znacznie mniejsze ilości kaclyferolu.

Niezbędnym elementem wakacyjnej pielęgnacji są też preparaty o delikatnym działaniu keratolitycznym, te do codziennego stosowania i nie uwrażliwiające skóry na słońce- przykłady znajdziecie w tym poście http://kosmostolog.blogspot.com/2014/01/schemat-pielegnacji-nawilzanie-i_20.html. 

po lewej skóra opalona

Stosując latem wysokie stężenia kwasów czy retinoidów, w tym doustną izotretinoinę (Izotek) oczywiście skrupulatnie słońca unikamy i pieczołowicie zakrywamy każdy centymetr naszej skóry, tak filtrami jak i odzieżą. Artyuł ten nie dotyczy również osób z uporczywymi przebarwieniami i melasmą, które często towarzysza trądzikowi- one muszą bezwzględnie unikać słońca, bo już nawet małe dawki UV mogę uaktywnić plamy.

Stali czytelnicy tego bloga, wiedzą, że polecam dwa najlepsze moim zdaniem kremy z filtrami- Ideal Soleil Vichy emulsja matująca SPF 50 i Anthelios fluid ultralekki SPF 50+ La Roche- Posay. Są to preparaty wyjątkowo lekkie i przyjazne skórze trądzikowej, jednak nie sprawdzają się w warunkach plażowych, czy ekstremalnych upałach. Zawarte w nich filtry chemiczne zbyt szybko się rozkładają i skóra traci ochronę. Mnie na przykład zrobiło się w tym roku przebarwienie na dekolcie, mimo że zawsze smarowałam to miejsce grubą warstwą Antheliosa ultralekkiego. Dekolt to zresztą miejsce szczególnie narażone na działanie słońca, bo jego promienie operują na nim praktycznie przez cały czas, należy go otoczyć ochroną wysoką i skuteczną. Teraz nakładam na dekolt innego Antheilosa- krem satynowy SPF50+. 

Wcześniej wspomniane produkty są odpowiednie w mieście i pod makijaż, na plażę należy się zaopatrzyć w kremy o klasycznej formule, będące połączeniem filtrów chemicznych i fizycznych. Zarówno Vichy jak i La Roche-Posay oraz inne marki apteczne posiadają w swojej ofercie takie preparaty. Mają one ciut cięższą konsystencję ale zapewniają skuteczniejszą ochronę. No i oczywiście należy się co jakiś czas dosmarowywać i owszem można nałożyć kolejną dawkę preparatu ochronnego na brudną i pokrytą już wcześniej filtrem skórę, pod warunkiem, że po powrocie do domu naprawdę przyłożymy się do oczyszczenia. Najlepiej zastosować w takim przypadku preparat myjący kilkakrotnie. W ogole zauważyłam, że latem mój ulubiny żel do mycia Lipicar gel lavante, znika wyjatkowo szybko:)

 

Tak że korzystajcie z uroków słońca, ale rozsądnie;)

A jakie są Wasze letnie doświadczenia? 

PS. Musicie przyznać, ze Olga ma cudowne włosy, prawdziwy słomiany słowiański blond, rozjaśniony polskim słońcem:)