Letnia pielęgnacja przeciwstarzeniowa

Wiem, że czekaliście na ten post długo- za długo, mam jednak nadzieję, że nie zniechęciliście się zupełnie i ktoś jeszcze tu zagląda. Niestety nie zawsze można wszystko zaplanować, bo często to życie planuje za nas. U mnie działo się dużo i źle, ale wracam do żywych z nadzieją, że co nas nie zabije to nas wzmocni. Wracam jeszcze w ostatniej fazie tej pięknej, słonecznej wiosny, akurat, by pomóc Wam w zaplanowaniu letniej pielęgnacji.

Opowiem Wam dziś, jak dbać o skórę po kuracji retinolem i jego pochodnymi, by cieszyć się jej zdrowiem przez całe lato. Post podzieliłam na dwie części o pielęgnacji przeciwstarzeniowej i przeciwtrądzikowej. Będzie też o mojej pielęgnacji i egipskich wakacjach. Będzie długo i ciekawie, możecie parzyć kawę:)


Od października do lutego stosowałam retinol i udało mi się osiągnąć naprawdę fajny rezultaty, pisałam o nich w poprzednim poście klik. Musiałam jednak zakończyć kurację wcześniej niż planowałam, bo Ziem zabrał mnie na wycieczkę- niespodziankę do Egiptu. Byłam zatem zmuszona wystawić wydelikaconą retinolem skórę wprost na palące pustynne słońce. Nie były to lekkie wakacje a ja na pewno nie wróciłam wypoczęta, jednak wróciłam idealnie blada, co uważam za duży sukces. Nie jest bowiem  łatwo skutecznie chronić skórę podczas intensywnego, wielogodzinnego zwiedzania w 40-stopniowym upale.

Stosowałam grubą warstwę kremu z filtrem na każdy odsłonięty obszar skóry, dokładając go w ciągu dnia często i obficie. Nie wychodziłam z hotelu bez czapki z daszkiem i chroniłam się dodatkowo chustą. Zabrałam ze sobą krem przeciwsłoneczny Sunsimed Avene, który radził sobie bardzo dobrze, choć mocno bielił oraz Anthelios fluid ultralekki, który w egipskich upałach już tak lekki nie był, natomiast płaska tubka świetnie nadawała się do noszenia w kieszeni bojówek. Zabierałam go wszedzie ze sobą i nie żałowałam, mając w efekcie na twarzy tłustą maskę, do której chętnie przyklejał się pustynny piasek. Pod koniec dnia niewiele się różniłam od mijanych posągów. 

Takiej warstwy brudu nie byłabym w stanie zmyć zwykłym żelem czy płynem micelarnym, przewidziałam to i zabrałam ze sobą japoński olejek myjący Muji, który spisał się na medal. Po jego zastosowaniu skóra była naprawdę czysta i co ważne bez śladu podrażnienia. Cała zaś czynność zajmowała mi co najwyżej minutę i nie musiałam jej powtarzać. Azjatki wiedzą, co robią, używając do mycia olejków. Ja sama stosuję ten rodzaj oczyszczania już dobry rok i nie wrócę do tradycyjnych żeli myjących. Mówiąc o olejkach nie mam na myśli metody OCM a użycie tzw. cleansing oils, czyli zmywalnych olejków z emulgatorem. Pisałam już o nich kilkakrotnie, ale na pewno wrócę jeszcze z tematem. Polecam azjatyckie olejki DHC, Muji i Hipitch, oraz nasze polskie odpowiedniki Bandi i z Biochemii Urody.

Oprócz filtrów i olejku Muji zabrałam do Egiptu jeszcze tylko krem nawilżający Synchroline i wiem, że powinnam była zaopatrzyć się również w peeling, ale ograniczenie związane z bagażem podręcznym sprawiło, że wolałam zabrać kolejną tubkę kremu z filtrami. W efekcie wróciłam do Polski z kompletnie zapchaną skórą o mocno pogrubionej warstwie rogowej, która aż wołała o porządne złuszczanie. 

I choć początkowo moja cera wyglądała świetnie, zwłaszcza że wcześniej zafundowałam jej mezoterapię, to z czasem stawała się coraz bardziej szara i nierówna. Jakieś dwa tygodnie po powrocie „zapchanie” dało o sobie znać w postaci wysypu głębokich zmian zapalnych i grudek. Doprowadzenie skóry do ładu zajęło mi dobry miesiąc, a pomógł mi w tym peeling PHA Natinuel oraz scrub Skin79. Zatrzymam się chwilę przy produkcie Skin79, bo o Natinuelu już pisałam. Od lat nie używam żadnych peelingów enzymatycznych czy ze ściernymi kulkami, ponieważ efekt złuszczenia zapewniają mi kwasy, z których korzystam regularnie. Crystal Peeling Gel koreańskiej firmy Skin79 znalazł się w mojej kosmetyczce przypadkowo (Iza, dziękuję Ci!) i użyłam go w zasadzie tylko dlatego, że był akurat pod ręką. Po przetestowaniu uważam, że to całkiem niezły produkt, skutecznie usuwa martwe komórki i co dla mnie bardzo ważne, nie podrażnia i nie prowokuje rumienia. Jeżeli lubicie tego typu kosmetyki, jak najbardziej polecam.

W tym momencie mogę powiedzieć, że udało mi się przywrócić skórze równowagę a moja pielęgnacja to serum Liq CC rich na dzień, na to filtr (mam ich w tym momencie kilka), wieczorem Bionic Face Cream Neostraty, ale w kolejce czeka już Bionic Lotion tej samej firmy, który po dłuższej nieobecności znów jest w sprzedaży i 1- 2 razy w tygodniu peeling PHA Poli Soft Natinuel, który uwielbiam i ubolewam, że jest dostępny tylko dla gabinetów kosmetycznych. Pisałam o nim tutaj klik.

Tak wygląda to u mnie a teraz pomogę w zaplanowaniu Waszych letnich schematów pielęgnacyjnych.

W zimie poddawaliśmy swoje cery intensywnej stymulacji, w okresie letnim będziemy ją głównie chronić i podtrzymywać uzyskane rezultaty.

Ochrona przed promieniowaniem UV

Podstawą jest oczywiście ochrona przed promieniowaniem UV. Powszechnie wiadomo, że słońce niszczy skórę i oprócz genów ma największy wpływ na to, jak będzie się ona prezentować po 40 roku życia, bo to właśnie wtedy zaczynają być widoczne efekty naszych wcześniejszych zaniedbań w postaci tzw. fotostarzenia.

Fotostarzenie objawia się zaburzeniami rogowacenia, plamami pigmentacyjnymi (plamy soczewicowate) i przebarwieniami, pogłębia zmarszczki a szczególnie znamienne dla niego są zmarszczki poprzeczne, widoczne szczególnie na policzkach u osób, które przez całe życie poddawały się intensywnej ekspozycji na słońce. Znacie zapewne zdjęcie kierowcy tira klik, którego lewy policzek podaje się jako przykład wpływu UV na skórę. Widać na nim zmarszczki przecinające skórę wzdłuż i wszerz i tworzące jakby siatkę- to właśnie w ten sposób promieniowanie UV tnie kolagen.

Wybierając krem z filtrem zwróćcie uwagę by posiadał maksymalną ochronę UVB, czyli SPF 50+ oraz jak najwyższą ochronę UVA oznaczoną jako PPD, IPD lub krzyżykami (w preparatach azjatyckich) +++. Standardowo ochrona UVA jest trzykrotnie niższa niż UVB, czyli przy SPF 50, jest na poziomie 17, ale są produkty, jak Anthelios fluid ultralekki klik, gdzie mamy PPD w wysokości nawet 42. Ochrona przed UVA jest tak ważna ponieważ to właśnie ten rodzaj promieniowania o długiej fali jest odpowiedzialny za starzenie.

W zasadzie filtry powinno się stosować przez cały rok, ponieważ promieniowanie UVA, czyli to odpowiedzialne za starzenie, jest stale na podobnym poziomie i przenika przez chmury (a także szyby i niektóre tkaniny), ale i tutaj należy zachować zdrowy rozsadek. Ja już dawno nie jestem filtromaniaczką i filtruję się głównie latem. Można znaleźć mnóstwo doniesień na temat szkodliwości substancji promieniochronnych, na pewno mogą wywoływać podrażnienia i są proestrogenne, szkodzą też naszemu środowisku (oksybenzon niszczy np. rafy koralowe) i niemiłosiernie brudzą ubrania. Zwykło się co prawda mówić, że zalet płynących z ochrony UV jest więcej niż wad, ja jednak stosuję je z umiarem i naprawdę wolę się ubrać niż smarować całe ciało. Będąc w Egipcie śmiałam się z Azjatek i ich masek i rękawiczek, ale myślę, że to wcale nie jest zły pomysł, choć one pomimo tego smarują się jeszcze filtrami.

Filtry są ważne, stosujmy je na twarz szyję i dekolt, oraz wierzchy dłoni, czyli miejsca, które są praktycznie zawsze odsłonięte, starajmy się jednak nie smarować nimi całego ciała przez dłuższy czas. Stosujmy ochronną odzież i okulary, unikajmy nasłonecznienia w godzinach południowych, chrońmy przed słońcem znamiona i pieprzyki.

Ochrona przed wolnymi rodnikami

Stosownie antyoksydantów to druga, zaraz po filtrach, najważniejsza zasada w naszej letniej pielęgnacji. Nie jest bowiem wiedza tajemną, że wolne rodniki są odpowiedzialne za starzenie, a kluczowa teoria starzenia, to teoria wolnorodnikowa. Te reaktywne formy tlenu łączą się ze wszystkim, co spotkają na swojej drodze, niszcząc struktury komórek i przyspieszając ich śmierć. Są odpowiedzialne za starzenie i wiele chorób w tym nowotwory. W zasadzie wszyscy wiemy, że są szkodliwe dla zdrowia i urody, ale prawdą jest też, że są nam również potrzebne, szczególnie systemowi odpornościowemu, a ponieważ łączą się ze wszystkim, zabijają też komórki nowotworowe. Ich odpowiednia ilość jest potrzebna, by utrzymać stan równowagi w organizmie, który zresztą posiada zaawansowany system kontroli nad wolnymi rodnikami a jest to słynna triada enzymatyczna dysmutaza pondadtlenkowa, katalaza, peroksydaza glutationowa. I wszystko jest ok, jeśli ten system działa prawidłowo, zdarzają się jednak sytuacje, kiedy wolnych rodników jest zbyt dużo, dochodzi do tzw. stresu oksydacyjnego i system staje się niewydolny. Ogromne ilości wolnych rodników produkuje nasz metabolizm, ich potężnym źródłem jest promieniowanie UV, za ich powstawanie są odpowiedzialne zanieczyszczenia, dym papierosowy oraz stres.

Nie obejdzie się bez antyoksydantów czy po polsku przeciwutleniaczy, które wolne rodniki neutralizują a są to przede wszystkim witaminy A, C, E, karotenoidy, polifenole i glutation. Warto wspomagać się nimi pod postacią suplementów i warto stosować je bezpośrednio na skórę, zwłaszcza że np. podanie doustne witaminy C, wcale nie gwarantuje nam, że trafi ona do skóry.

Letnim niezbędnikiem jest więc na pewno serum z witaminą C (dobrze, gdyby było wzbogacone o inne antyoksydanty, szczególnie witaminę E). Można nakładać je zarówno na dzień, jak i na noc, choć zwykło się stosować je na dzień, ze względu na fakt, że UV jest głównym źródłem wolnych rodników, a witamina C chroni skórę przed jego skutkami. Badania pokazują, że zastosowanie kwasu askorbinowego w połączeniu z witaminą E i kwasem ferulowym zwiększa MED (minimalną dawkę rumieniową) średnio o 36,9% oraz redukuje rumień wywołany przez UVB nawet o połowę. Najlepiej połączyć witaminę C w postaci serum z kremem promieniochronnym, nakładamy ją wówczas przed filtrem. W ten sposób chronimy kwas askorbinowy przed rozkładam, a on intensyfikuje działanie filtrów i chroni skórę przed skutkami UV.

Polecam najlepsze moim zdaniem serum Liq CC firmy Liqpharm, Flavo C Auriga, C- Vit Sesderma oraz CE Ferulic Skinceuticals, a także zestaw do własnoręcznego wykonania serum z Biochemii Urody.

Ochrona przed zmarszczkami mimicznymi

Stosując retinol i kwasy zapominamy, że działają one ujędrniająco, ale nie zapobiegają powstawaniu zmarszczek mimicznych i choć oczywiście na mocnej skórze pojawiają się ona wolniej, to jednak lato jest tym czasem, kiedy możemy o to zadbać bardziej skrupulatnie.

Zmarszczki mimiczne, jak sama nazwa wskazuje, powstają pod wpływem mimiki. Są nie do uniknięcia i prędzej czy później się pojawią, najpewniej w tych samych miejscach, co u naszych rodziców. Można jednak znacznie je zminimalizować a najpopularniejszą metodą jest oczywiście botoks, czyli wstrzykniecie toksyny botulinowej w miejsca, które najczęściej marszczymy. Powoduje ona sparaliżowanie mięśnia i zniesienie jego skurczu oraz „rozprostowanie” zmarszczki. 

Najczęstszym miejscem wstrzyknięć jest czoło oraz okolice oczu, choć jest to bardzo indywidualne, wszak każdy z nas uśmiecha się inaczej. Ja na przykład nie mam zmarszczek na czole, ale mam wyraźnie zarysowany bruzd nosowo- policzkowy, gdzie akurat się go nie podaje, więc nie stosuję botoksu. Toksyna botulinowa nie tylko rozprostowuje zmarszczki, ale i zapobiega ich pogłębieniu, ponieważ w trakcie jej działania mimika jest ograniczona. Nie musimy się jednak obawiać twarzy bez wyrazu, bo obecnie podaje się botoks w znacznie mniejszych ilościach, dbając o naturalny wygląd, a nawet jeżeli się to nie uda i nasze brwi wylądują nagle pośrodku czoła w grymasie bezgranicznego zdziwienia, to wrócą na swoje miejsce najpóźniej po kilku miesiącach. Efekt bowiem nie jest trwały i w zależności od miejsca należy zabieg powtarzać co 3- 6 miesięcy. Pamiętajmy też, że botoks nie został wynaleziony dla próżnych gwiazd Hollywoodu a jest stosowany w medycynie od wielu lat, chociażby w leczeniu zeza, przewlekłych migrenach i różnego rodzaju przykurczach.

Nie każdy jednak musi się decydować na taką ingerencję a wówczas pozostaje mu: nie uśmiechać się, nie płakać, nie mrużyć zalotnie oczu i nie marszczyć w skupieniu czoła, nie unosić brwi ze zdziwienia, nie zaciskać mimowolnie ust- zachować kamienną twarz:). Oczywiście sobie żartuję, jednak nie bez znaczenia jest ograniczenie nadmiernej mimiki. Przyjrzyjmy się jej i starajmy nad nią zapanować, chociażby poprzez ubranie okularów przeciwsłonecznych, zamiast mrużenia oczu, albo zmianę partnera, jeżeli aktualny ciągle nas wkurza:).

Kolejną rzeczą i tą, która Was zapewne interesuje najbardziej jest zastosowanie odpowiednich kremów. Czy krem może działać jak botoks, oczywiście nie, ale w pewnym stopniu może zmniejszyć napięcie mięśni twarzy, zwłaszcza jeżeli posiada a składzie peptydy. Peptydy to grupa substancji coraz bardziej popularna w kosmetologii, coraz lepiej przebadana i mająca bardzo szerokie zastosowanie. Nas interesują tzw. peptydy miorelaksacyjne zwane też dermoodprężajacymi. Wpływają one na ograniczenie skurczu mięśni, tworzących zmarszczki i zmniejszenie wyraz napięcia na twarzy. Peptydy choć zarzuca się im zbyt dużą wielkość cząsteczki, która nie jest w stanie spenetrować skóry, są na pewno przyszłością kosmetologii i grupą substancji, z którymi wiąże się duże nadzieje, chociażby w leczeniu łysienia (peptydy biomimetyczne). Osobiście nie zglebiłam jeszcze wystarczająco tematu, ale będę testować. Tymczasem polecam wpis Ani z bloga Kosmeologika klik a także serum The Ordinary Buffet oraz kompleks Argireline Peptide z tej samej firmy, albo peptyd Z Beauty Ever, jako dodatek do ulubionego kremu.

Kwasy

W zimie  nasza skóra mocno się napracowała, intensywnie złuszczana i stymulowana. Latem dajemy jej odsapnąć od kwasów i retinoidów i chronimy jej naturalny potencjał. Raz, że nie można złuszczać się non stop, a dwa- większość kwasów uwrażliwia skórę na słońce, a nie chcemy mieć przecież fotoalergii i przebarwień. Jednak nie można skóry zupełnie i z dnia na dzień, pozbawić elementu złuszczania, zwłaszcza jeżeli jest ona tłusta i trądzikowa, bo szybko możemy zaprzepaścić efekty wcześniejszych kuracji. W zależności od nasilenia łojotoku i zmian trądzikowych możemy stosować latem kwas migdałowy oraz inne kwasy AHA, ale o niższych niż w zimie stężeniach i niekoniecznie regularnie a np. 2 razy w tygodniu. Można też wykonywać peeling mechaniczny czy enzymatyczny, który usunie zalegającą warstwę martwych komórek, ale nie posiada kwasów w swoim składzie, chociażby wspomniany wyżej Crystal Peeling Gel Skin79. Jest też grupa kwasów, które nie uwrażliwiają skóry na słońce i jej nie podrażniają- to kwasy PHA i to z ich dobrodziejstw zachęcam Was skorzystać w okresie letnim.

azjatyckie turystki w Egipcie

Jest to stosunkowo nowa grupa substancji, która zachowując właściwości keratolityczne, działa przede wszystkim nawilżająco i utrzymuje barierę naskórkową w dobrej kondycji a sprawnie działająca bariera to zdrowa i odporna skóra. Kwas laktobionowy i glukonolakton są też antyoksydantami i działają przeciwstarzeniowo. Ich zastosowanie jest idealnym sposobem na kontynuowanie pielęgnacji anty aging przez lato. Kwasy te pokocha każdy rodzaj skóry, ale przede wszystkim cera naczyniowa. Pamiętajcie, by stosować je również pod oczy, bo szczególnie kwas laktobionowy, potrafi zdziałać cuda w tej okolicy.

Polecam następujące preparaty z kwasami PHA: Iwostin Estetic peeling/serum 7% kwasu laktobionowego, Bandi peeling/serum kwasowy na naczynka 10% PHA, Neostrata Bionic Face Cream 12% PHA i cudowna otulająca formuła oraz Neostrata Bionic Lotion, który powrócił do sklepów w większym 200 ml opakowaniu- doskonała proporcja ceny do jakości. Preparat jest bardzo lekki i przeznaczony do twarzy i ciała. Mamy też kwasy PHA w formie toników np. z Bandi czy Biochemii Urody, ale zauważyłam, że w tym przypadku formuła kremu sprawdza się znacznie lepiej.

Ochrona przed przebarwieniami 

Wiosna i lato to zwykle ciężki czas dla osób borykających się z przebarwieniami, które wyciszone w zimie, pojawiają się wraz z pierwszymi promieniami słońca. Podstawą pielęgnacji skóry z przebarwieniami każdego typu, czy jest to melasma, ostuda, plamy soczewicowate, czy pozapalne ślady po trądziku, stanowi stosowanie filtrów UV. Osoby, których problem przebarwień dotyczy,  zwykle tego przestrzegają, ale i tak skarżą się, że plamy pojawiają się pomimo ochrony UV. Żaden filtr nie chroni skóry w 100%, aby uzyskać komunikowaną przez producenta ochronę należy nałożyć na skórę naprawdę grubą warstwę preparatu (2,5 ml na twarz) a w warunkach ekstremalnego nasłonecznienia w tropikach, czy na plaży, dokładać kolejna porcję kremu co dwie godziny. Ja robiłam tak w Egipcie i udało mi się uchronić przed przebarwieniami, do których mam dużą skłonność. 

Aby wzmocnić działanie filtrów najlepiej nałożyć pod nie serum z witaminą C. W ogóle kwas askorbinowy jest substancją, z którą osoby posiadające przebarwienia, powinny się na stałe zaprzyjaźnić. Witamina C zwiększa odporność skóry na promieniowanie UV, działa przeciwzapalnie i zmniejsza produkcję barwnika- melaniny. Witamina C działa też bardzo szybko, w zasadzie już po pierwszym użyciu znacznie poprawia koloryt skóry a z badań wynika, że przebarwienia ulegają rozjaśnieniu już po dwóch miesiącach. Przy czym należy pamiętać, że witamina C sama jest kwasem i ze względu na niskie pH może działać drażniąco. Skóra podrażniona i z uszkodzona barierą jet bardziej wrażliwa na powstawanie przebarwień. Zwróćcie na to uwagę, kiedy już sprawicie sobie serum z witamina C i obserwujcie skórę. W przypadku podrażnienia należy zmniejszyć częstotliwość stosowania serum.

Ciekawym produktem na dzień dla osób zmagających się z przebarwieniami jest, polecony mi przez jedną z czytelniczek Annę Longinę, preparat Sesdermy Azelac RU SPF 50, który łączy w sobie wysoką ochronę przeciwsłoneczną z substancjami zapobiegającymi powstawaniu przebarwień. Pięć filtrów chemicznych, jeden mineralny, kwas azelaionowy, witamina C i kwas traneksamowy oraz hexapeptyd.

W okresie letnim lepiej nie stosować żadnych kuracji przeciw przebarwieniom, bo wiążą się one z użyciem naprawdę intensywnych kwasów, które owszem przebarwienia rozjaśniają, lecz uwrażliwiając skórę na słońce, mogą być paradoksalnie przyczyną kolejnych. I w tym przypadku proponuję skorzystać z mocy kwasów PHA, które może nie dają jakiś spektakularnych rozjaśnienia, ale ładnie poprawiają koloryt, działają antyoksydacyjne i dbają o dobrą kondycję bariery naskórkowej. Silna, prawidłowo funkcjonująca bariera o odpowiednim kwasowym pH, to skóra bardziej odporna na powstawanie plam.

Pamiętajcie o dekolcie

Pieczołowicie dbamy o nasze twarze, ale im niżej od linii żuchwy, tym gorzej. I o ile trafiają się jeszcze jednostki, które pamiętają o szyi, to już dekolt jest zwykle ziemią niczyją, no bo szkoda przecież smarować go drogim kremem do twarzy. A to właśnie na dekolcie słońce operuje praktycznie non stop i to tutaj około 40 roku życia widać wyraźnie efekty naszej oszczędności. Przebarwienia, popękane naczynka i cienka pomarszczona skóra, tak wygląda dekolt niechroniony przed słońcem. Zwrócicie uwagę, kiedy rozbierze się starsza osoba, w miejscu dekoltu widzimy półkole zniszczonej skóry.  Należy zawsze stosować tam grubą warstwę kremu z filtrem, nie oszczędzajcie też na preparatach pielęgnacyjnych i aplikujcie na dekolt to samo, co na twarz. Pamiętajcie też o odpowiedniej pozycji w czasie snu- bo pionowe zmarszczki pomiędzy piersiami powstają właśnie w nocy, kiedy śpimy na boku lub na brzuchu. No i jeszcze dłonie, plamy soczewicowate zwane wątrobowymi to też efekt fotostarzenia i aby ich uniknąć, należy  na ich wierzchy aplikować krem z filtrem i stosować ten sam krem co do twarzy. Ja stosuję zasadę, że co na twarz, to na dłonie i dekolt.

I to już wszystko na dzisiaj, o pielęgnacji przeciwtrądzikowej będzie w następnym poście, jak się napisze, ale chyba złapałam wiatr w żagle i nie powinno to trwać długo:) W zanadrzu mam jeszcze rozmowę z kolejnym trychologiem oraz doświadczenia Ady z laserem.
.............................................

Jeśli po przeczytaniu wszystkich moich wpisów, wciąż nie wiesz, jaka pielęgnacja będzie najlepsza dla Ciebie, zapraszam na indywidualne konsultacje przez skype dotyczące skóry i włosów. Podczas takich konsultacji odpowiem na wszystkie Twoje pytania i zaproponuję indywidualny schemat pielęgnacji cery https://kosmostolog.blogspot.com/p/dermo.html